nie wiem

Tak jak pisałem badania zrobię. Tylko zastanowiło mnie to co lodzianin pisał wcześniej, że z prolką warto ZEJŚĆ DO ZERA. No wywalonej jakoś nie mam to wiem i bez badań, czuję się ok, ale zera to na pewno nie mam... Więc nawet jak mam ją w normie to zbijać na zero?? O to mi chodzi..

ta, ta wiem ja nie robie moskow ale wiesz chcialem zobaczyc na ile mnie stac xD juz sie bralem za 3 ruch ale ni hoya, do polowy xD

Cześć mam małe pytanko, czy od szkoły Morskiej TRM długo piechotą idzie się do MSWiA ? Bo od tygodnia ucze się w tej szkole i mieszkam niedaleko i nie znam jeszcze kołobrzegu, ale wiem ze w millenium jest siłownia i mam do niej 15 minut, ale drogi jest karnet...

czytalem te podpiete linki wszystkie przed napisaniem tematu, ale co z tego, ze wiem, ze mam jesc nabial mieso czy jajka w jakiejs tam ilosci jak nie znam najsensowniejszych dan jakie jest sens z tego robic. Te wszystkie linki opisuja wszystko BARDZO ogolnie. NIe trzeba byc geniuszem aby wiedziec, co jest dobre - trudniejsza kwestia CO z tego [...]

davidoo.. duzo mi nie pomagasz... Jem 2x wiecej niz normalny czlowiek dziennie cwicze do 2 godzin czasem przekraczam.. staram sie wszystko robic jak najlepiej zeby jak najlepszy efekt byl.. wiem ze jesli postawniejsze nogi sa to i gora pojdzie lepiej.. Moze jakies konkrety a nie wez sie zamiche.. w kolko to slysze bo tak najlatwiej

wiem,że nie uczyłeś,( przenośnia taka) Ale obiecałeś duży arytykuł

Czesc. Ja cwicze systeme od ponad roku, mialem okazje byc na paru seminariach z Michailem i Wladimirem. Sa to niesamowici ludzie i niesamiowity trening, wszystko w luznej atmosferze, bez zadnych zbednych formalnosci (stroje itp.), nie mamy stopni, wiele osob nie wraca po pierwszym treningu ale wszystcy sa zachwyceni atmosfera. Systema powstala z [...]

Wiem, że MC to podstawowe ćwiczenie ale nigdy go nie robiłem i nie potrafię i trochę się boje. Trudne to to? Jak to dobrze technicznie wykonać? Co do barków to jest to zestaw mocno polecany przez Mawashiego na nabranie masy w barkach. Więc mam zmieniać? Co to jest żuraw? Plan po poprawie: PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangielek na [...]

1. Jak się mierzy - na napiętym mięśniu, czy na flaku? na napiętym 2. klatę na wdechu czy wydechu? Ja mierzyłem na wydechu neutralnie tak jak normalnie oddychasz tak mierzysz 3. Klatę mierzy się przez brodawki, centymetrem równolegle do podłogi? z tego co wiem to przez suty ale nie napinasz motyli 4. Udo - mierzyć po prostu w najgrubszym miejscu? [...]

Dieta cz.1 Dieta cz.2 To w takim razie o samym treningu sobie jeszcze poczytam %-) a co z diętą ;p? Mam nadzieje ze niektóre dane prawidłowo wprowadziłem, ale nie jestem pewien ;p Tak jak mówiłem głównie mi zależy czy dieta jest z miare zbilanowana bo wiem ze nie jestem w stanie jej w 100% przestrzegać ;p Zmieniony przez - mah92 w dniu 2012-12-31 [...]

Jedzenie suchego kurczaka z ryżem wynika tylko i wyłącznie z Twojego ograniczenia się na kombinowanie w kuchni, stosowanie różnych sposobów obróbki, dodawanie różnych warzyw, czy przypraw. Nawet powszechnie uważana za nudną pierś z kurczaka można przygotować na xx sposobów. To tak jak z partnerką/partnerem w łóżku. Jak nie macie wyobraźni, to [...]

wiem, ale sam nie pójdę bo nie jestem pełnoletni a rodzice pracują do puźna i myślałem że tutaj ktoś da jakąś radę .

Jak wyżej, nic dodac nic ujac. Osobiscie 75kg teraz waze a chce zejsc tak do 68 zeby calkiem fat z brzucha zszedl i tak by moc spokojnie sobie pozniej lekko przymasowac. Trzymam diete, 3x w tyg. silka, 5-6x w tyg aero - niby 7kg, ale daje sobie co najmniej czasu do konca roku, by zrobic to zdrowo i solidnie. Tobie tez radze tak do tego podejsc, [...]

witam, odkopuje temat bo nie chcialem zakladac nowego mam pytanko: jesli nie mam tluszczu na brzuchu ktory by zaslanial miesnie, mam plaski brzuch, to ktory trening - a6w czy abs II - bylby lepszy na wycwiczenie kaloryferka? nie zalezy mi o wzmocnieniu sily miesni zebym nimi mogl podnosic tira (tak wiem, brzuchem sie nie da podniesc tira xP) ale [...]

MichalJF - nie bo nieznam odpowiedzi. Sugeruje zakończenie bo dyskusja do niczego nie prowadzi- tobie chodzi no to że JKD z twojego przekazu jest audentyczne i jest tym co robił Lee, może i tak jest niewiem bo nie zajmuje się JKD a mi i innym osobą chodzi o to co jest skuteczniejsze i wiem jedno nie jest to JKD które ty reprezentujesz poniewarz [...]

Michał - temat jest o sparingach. nie otrzymałem zadnego linka do sparingu przedstawiciela JKD z grapplerem wiec moje pytanie brzmi dlaczego przedstawiciele tego stylu nie rywalizują z przedstawicielami innych? skoro ten styl jest tak genialny to dlaczego nie ma zadnego jego przedstawiciela w k-1 (o mma juz nie wspomnę)? wiem że takie pytanie już [...]

W czym problem, żeby wciąć posiłek w pojemnik, zamiast jeść na mieście? Wiem, że się nie chce robić, ale niestety trochę trzeba się poświęcić.

1)po hu.ja sie odzywasz jak cie nikt nie prosi? 2)Po co piszesz mi rekordy Olecha a jak pisales juz je pajacu to trzeba bylo napisac o koszulkach,bandazach i kostiumie(bo wiekszosc nie wie co to jest) 3)Nie wyskakuj mi z proporcjami bo wilks faworyzuje lekkie wagi 4)Ja sie nie chwale w tym poscie ze jestem jakis super(bo nie jestem i nie bede [...]

Witam Tania i dobra dieta ale dla twardzieli efekty są dobre wiem z własnego doświadczenia :) ok A wiec zrób tak, jadasz 5 posiłków dziennie , w kazdym posiłku musisz mieć dużo węglowodanów jak i białka... 5 razy dziennie ryż lub makaron (tanie rzeczy :) ) na początek tobie proponuję żebyś jadł pół torebki w jednym posiłku do tego dodaj coś [...]

Nie odradzam kopania jakotakiego bo jest bardzo przydatne (low kicki, kolana). Ale nie trzeba ćwiczyć żeby złapać nogę średnio wyprowadzonego kopnięcia - weź sobie kolege i niech spróbuje Cię kopnąć w głowę okrężnym (możesz się zniżyć żeby mu było łatwiej) - sam zobaczysz, że to nietrudne i w jakiej sytuacji znajdzie się kopiący. Na samym początku [...]